Dormire nudi fa bene? Ecco tutti i pro e i contro

Uno studio del 2018 ha rivelato che dormire nudi può migliorare la regolazione della temperatura e gli stimoli sensoriali, favorendo quindi la qualità del sonno e riducendo i risvegli notturni.

Dormire nudi può incrementare la popolazione batterica nel letto, poiché le lenzuola catturano direttamente piccole quantità di materia fecale dovuto al passaggio di gas.

I ginecologi sostengono che non indossare biancheria intima troppo stretta o umida durante la notte può ridurre il rischio di infezioni da lievito, soprattutto se si soffre di sudorazione notturna o vampate di calore.

Dormire nudi può esporre la pelle ad allergeni come gli acari della polvere, la muffa e i peli degli animali domestici, scatenando possibili reazioni allergiche. Se si dorme in un letto diverso dal proprio, non si sa mai cosa può nascondere...

Secondo Sarah Spoor di Pepper, dormire nudi "come mamma ci ha fatti" aiuta a mantenere i ritmi naturali del sonno, compresi i cicli circadiani, fondamentali per un sonno profondo e ristoratore.

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Nei mesi invernali, se dormi senza indumenti rischi di sentire freddo e di doverti alzare per prendere qualche coperta in più, perciò potrebbe disturbare il tuo riposo.

Uno studio del 2018 ha rilevato che gli uomini che indossavano biancheria intima più morbida avevano una concentrazione di spermatozoi superiore del 25% e un numero totale di spermatozoi superiore del 17% rispetto a quelli che indossavano biancheria intima più stretta. Insomma, dormire senza mutande è ancora meglio per gli uomini!

Un buon pigiama è spesso più conveniente di un lussuoso set di lenzuola. Dormire nudi potrebbe diventare fastidioso se si ha la pelle sensibile e le lenzuola non sono di buona qualità.

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Dormire senza vestiti addosso può aumentare la ricettività al tatto, migliorare il piacere personale e creare un'esperienza più intima con il proprio corpo, ha spiegato a Prevention l'esperta di sessualità Karinna Karsten.

Senza la barriera degli indumenti, dovrai lavare le lenzuola più spesso per rimuovere il sudore, l'olio e le cellule morte della pelle (e altre cose disgustose), aumentando così la frequenza del bucato. Un trucco? Fai la doccia prima di andare a letto per mantenere una maggiore pulizia del letto.

La scienza ha scoperto che il contatto pelle a pelle può migliorare l'intimità e le relazioni rilasciando l'ormone dell'amore, l'ossitocina. Secondo la Sleep Foundation, aumenta anche il senso di sicurezza e riduce l'ansia.

E se scoppia un incendio o c'è un terremoto? In caso di emergenza durante le ore notturne, devi trovare rapidamente i vestiti da indossare, il che può essere stressante e complicato.

Gli esperti dicono che dormire nudi permette di entrare in contatto con il proprio corpo in modo intimo, un'opportunità preziosa visto che per tutto il giorno indossiamo i vestiti. È stato inoltre dimostrato che trascorrere del tempo senza indumenti insieme ad altre persone aumenta l'autostima e l'immagine del proprio corpo.

Dormire nudi non solo aiuta a dormire meglio, ma è anche vantaggioso per la pelle e per molti altri aspetti della salute.

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Se vivi con i tuoi figli o parenti o se hai dei coinquilini, potresti dover modificare le tue abitudini per evitare situazioni spiacevoli quando ti alzi per andare in bagno o per fare uno spuntino di mezzanotte.

Andare a letto senza pigiama suppone anche un risparmio economico e aiuta a ridurre il consumo di tessuti. E se vuoi sentirti come Marilyn Monroe, basta una goccia di Chanel n. 5.

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