Halitosis ile mücadele için çareler ve doğal gıdalar

Halitosis mi yoksa ağız kokusu mu?
Bu yiyeceklerden kaçının
Ağız kokusuna karşı ne yapmalı?
Bitki aromalı çaylar
Maydonoz
Elma ve havuç
Marul
Narenciyeler
Kereviz
Mantarlar
Kaçınılması gereken yemekler
Oolong Çayı (Tayvan Çayı)
Su
Yoğurtlar
Aloe Vera
Avokado
Kefir
Tarçın
Doktorunuzu ziyaret edin
Halitosis mi yoksa ağız kokusu mu?

Her ne kadar halitosis veya ağız kokusu, periodontal hastalık, kavite veya burun problemi yaşamanın bir sonucu olsa da, ya diş etleri etrafında ya da dilde yiyecek kalıntıları nedeniyle ağızda veya dişler arasında bakteri birikiminden de kaynaklanabilir. 

 

Bu yiyeceklerden kaçının

Kötü ağız kokusundan kaçınmak için tavsiye edilen bir dizi gıda var. Örneğin, aşırı baharatlı yiyeceklerden, kahve ve alkolden uzak durmak ve sigarayı bırakmak gibi.

 

Ağız kokusuna karşı ne yapmalı?

Ancak ağız kokusu ile savaşmanıza yardımcı olacak diğer doğal ilaçlar da vardır. Ve işte bazılarını burada size açıklıyoruz.

 

Bitki aromalı çaylar

Ağız kokusu ile savaşmanıza yardımcı olabilecek kolay ve zengin ilaçlardan biri nane, anason, biberiye veya rezene çaylarıdır. Onları günde birkaç kez alabilirsiniz. Ve bu, nefesinizi yenilemenin, diş etlerinizi durulamanın veya taze bir şeyler içmenin sağlıklı bir yolu olacaktır.

 

Maydonoz

Maydanoz ağız kokusu ile savaşmak için çok iyi bir müttefiktir. Çünkü polifenolleri ve klorofil sayesinde, kötü nefesle mücadeleye yardımcı olmanın yanı sıra sindirimi iyileştirmenize de yardımcı olacak bir antibakteriyeldir. Taze çiğnemeniz önerilir, ancak yemeğinize de ekleyebilirsiniz.

 

Elma ve havuç

Yapılan bir başka öneri de yemek yemeden uzun zaman geçirmemek, bunun için yemekler arasında bir elma veya havuç yemek tavsiye edilir. Koku giderici görevi gören ve aynı zamanda diş etlerinin etrafında olabilecek gıda kalıntılarını ortadan kaldırmanıza yardımcı olan gıdalardır.

 

Marul

Marul, kötü nefesi ortadan kaldırmak için önerilen bir besindir, çünkü Ohio State Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, marul, kötü kokuları gidermeye yardımcı olan enzimler içerir.

 

Narenciyeler

Narenciye gıdalarının özelliklerinden biri, bakterilerin ürememesine yardımcı olan C vitamini. Ayrıca, bu asidik meyveler genellikle ağzı temiz tutmaya yardımcı olan çok fazla su içerir.

 

Kereviz

Yüksek lif içeriği sayesinde kereviz, kötü nefesle mücadele için şiddetle tavsiye edilen bir besindir. Çiğnediğinizde, ağzınızı nemli ve temiz tutmaya yardımcı olacak tükürük üretimini teşvik eder. Ek olarak, bakterileri dilden temizlemeye yardımcı olur ve diş ipi ile benzer bir iş yapar, ancak doğal bir şekilde.

 

Mantarlar

En çok bilinen mantarlardan, Paris veya Portobello, kötü kokuları yakalama ve nötralize etme konusunda son derece etkilidir, bu nedenle ağız kokusu ile mücadele için önerilen bir besindir. Ve fenolik bileşikleri gazları yakalar ve onları çözünebilir maddelere dönüştürür.

 

Kaçınılması gereken yemekler

Kötü kokuyu artırabilecek yoğun bir kokuya sahip gıdalardan kaçınılması önerilir, örneğin: soğan, sarımsak, peynir, baharatlı yiyecekler, yağ ve hamsi.

 

Oolong Çayı (Tayvan Çayı)

Ağız kokusuna karşı çalışan antimikrobiyal özellikleriyle tanınır. Ayrıca, bu çay C, E ve flor vitaminleri bakımından zengindir.

 

Su

Çok fazla su içmek, ağızda yaşayan zararlı bakterilerle savaşmanıza yardımcı olacak tükürük salgılanmasını destekleyecektir.

 

 

Yoğurtlar

Şekersiz yoğurtların ve tercihen probiyotiklerin tüketilmesi tavsiye edilir, çünkü bir Japon çalışmasına göre günde iki kez 100 gram yoğurt tüketmek sülfür bileşiklerinin üretimini azaltmaya yardımcı olacaktır. Ek olarak, ağızda bulunan bakteri miktarını azaltmanıza yardımcı olacak D vitamini içerir.

 

Aloe Vera

Kabızlık, yanıklar ve selülitle savaşmanıza yardımcı ve güçlü bir anti-stres olmanın yanı sıra, aloe vera tüketimi antibakteriyel ve antifungal özellikler üretir. Tabii ki, etkisi geçicidir ve sadece ağız kokusunun en hafif nedenlerine karşı hizmet eder. Dikkat, aloe verayı uygun bir şekilde tüketmek önemlidir: infüzyonlarla, içeceklerle tüketilmesi önerilir.

 

Avokado

En iyi doğal ağız gargaralarından biri olarak kabul edilir, bağırsakların temizlenmesine yardımcı olacak ve bu şekilde ağız kokusunun nedeni olabilecek bakterilerle savaşacaktır.

 

Kefir

Ağzınız için iyi bakteri üretebilen bir başka yardımcı kefirdir. Sabahları içilmesi tavsiye edilir.

 

 

Tarçın

Yedikten sonra biraz çiğneyebilir veya herhangi bir çayla birlikte tüketebilirsiniz, çünkü bağırsak sistemini düzenlemenize ve sindirimi iyileştirmenize yardımcı olacak yüksek bakterisidal güce sahip bir besindir.

 

 

Doktorunuzu ziyaret edin

Açıkçası yukarıdaki gıdalar, kesinlikle ağız kokusu ile savaşmanıza yardımcı olacak ve daha büyük önerilerde bulunacak olan doktorunuzu ziyaret etmenin yerini alamaz.

 

 

En iyi kilo verdiren 6 spor dalı

Más para ti