Ideais de saladas diferentes e fáceis para fazer hoje

Salada sem alface
Muçarela com tomate
Salada tropical
Salada com macarrão
Salada com beterraba
Salada de verduras
Salada de espinafre e champignon
Salada de frango
Salada de frutos secos e morango
Salada com abacate
Salada doce
Salada deluxe
Salada com molho
Salada nutritiva
Salada de leguminosas
Salada de tomates
Salada de brócolis
Salada com maçã
Salada com canela
Rabanete e abacate
Salada sem alface

Depois da comilança de Fim de Ano, é hora de retomar a alimentação saudável e pouco calórica, para quem quer recuperar a forma. Nossa primeira dica para uma salada diferente é substituir alface por espinafre. Adicione frutos secos, frutas e tempere a gosto!

(Foto de Freddy G / Unsplash)

Muçarela com tomate

Outra ideia é acompanhar pedaços de muçarela fresca, que possui um alto teor de proteína, com tomate. Tempere com vinagre balsâmico e ficará deliciosa!  (Foto de Markus Spiske / Unsplash)

Salada tropical

Combinar camarão com espinafre e frutas como melancia hidratará seu organismo nos dias de calor.

(Foto de Taylor Kiser / Unsplash)

Salada com macarrão

A massa é apreciada por quase todo mundo e, ao saciar a fome, evita aquelas idas ao armário da cozinha constantemente. Um pouco de molho pesto dará um toque espetacular ao prato!

(Foto de Eaters Collective / Unsplash)

Salada com beterraba

Fonte de ferro, a beterraba é um ingrediente perfeito na preparação de uma salada com frutos secos, laranja e rúcula.

(Foto de Louis Hansel Shorsoflouis / Unsplash)

Salada de verduras

Para os amantes das verduras, esta salada é perfeita: cenoura ralada, que fortalece unhas e cabelo, pepino, pimentão amarelo, que contém vitamina C, tomate e inclusive um pouco de abobrinha.

(Foto de Nadine Primeau / Unsplash)

Salada de espinafre e champignon

O espinafre é um antioxidante natural e deve estar presente nas saladas. Podemos acompanhá-lo com champignon, de preferência frescos (levados ao fogo ligeiramente), e um pão integral torrado.

(Foto de Prudence Earl / Unsplash)

Salada de frango

As saladas também podem ter frango desfiado, cozido ou ao forno. Com pepino e tomate ficará deliciosa e muito nutritiva!

(Foto de Silver / Unsplash)

Salada de frutos secos e morango

O morango é rico em vitamina C e pode ser uma fruta ideal para combinar com nozes, que combatem o colesterol, e algumas folhas de rúcula.

(Foto de Dovile Ramoskaite / Unsplash)

Salada com abacate

O abacate sempre é um bom aliado na nossa alimentação. É recomendável para quem tem retenção de líquidos, além de ser uma grande fonte de potássio. Na salada, misture-o com outros ingredientes naturais de sua preferência.  (Foto de Yoav Aziz / Unsplash)

Salada doce

Além do abacate, se quiser dar um pouco mais de sabor a sua salada, pode adicionar rodelas de tomate assadas na chapa e nozes. Para temperar, use vinagre balsâmico.

(Foto de Fran Hogan / Unsplash)

Salada deluxe

Para fugir da receita convencional, também podemos optar pela combinação de cebola caramelizada e um pouco de carne, além de frutas vermelhas como frambuesas.

(Foto de Katherine Chase / Unsplash)

Salada com molho

Se você acha sua salada sem graça, use molho cesar ou de iogurte. Também pode adicionar grão-de-bico, uma leguminosa rica em ferro.

(Foto de Deryn Macey / Unsplash)

Salada nutritiva

Rúcula, abacate, ervilha e beterraba: a combinação perfeita para uma salada cheia de vitaminas!

(Foto de Jonathan Farber / Unsplash)

Salada de leguminosas

As saladas não precisam ser verdes sempre. Uma opção é usar arroz integral, pedaços de abacaxi e milho verde, além do grão-de-bico.

(Foto de Charles Koh / Unsplash)

Salada de tomates

Tomates são ricos em vitaminas e minerais essenciais para cuidar da nossa pele, especialmente no verão. Existem vários tipos que podem ser usados. (Foto de Monika Grabkowska / Unsplash)

Salada de brócolis

Esta verdura, cheia de vitamina C, entre outros nutrientes, deve ser feita ao vapor, para conservar seus benefícios ao máximo.

(Foto de Travis Jones / Unsplash)

Salada com maçã

A maçã nos proporciona vitaminas e ferro para começar o dia com forças. É uma ótima fruta para compor uma salada com queijo azul, que, por sua vez, nos dará cálcio.

(Foto de Goodeats YQR / Unsplash)

Salada com canela

Prove temperar com canela a salada de suas frutas favoritas. É um regulador natural do colesterol! (Foto de Rebecca Hansen / Unsplash)

Rabanete e abacate

Também será um momento de prazer comer esta salada com rabanete, uma verdura rica em vitamina C e fibra, que ajuda a regular o intestino.

(Foto de Maria VIG / Unsplash)

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