Dicas para aliviar a dor de cabeça

É possível encontrar um atalho
Beba água
Água com sal do Himalaia
Massagem
Paracetamol ou ibuprofeno
Não esperar
Café contra a dor de cabeça
Óculos de sol
Magnésio
Chás
Relaxamento
Cheiro de lavanda
Cheiro de menta
Cheiro de alecrim
Caminhar
Pressionar quatro pontos da cabeça
Banho de água fria
É possível encontrar um atalho

Quando menos esperamos, uma dor de cabeça atravessa nosso caminho e nos impede de continuar com nossa vida normalmente. A boa notícia é que existem formas para aliviá-la. Confira algumas delas na galeria.

Beba água

Muitas vezes, a causa de uma dor de cabeça é a desidratação do nosso corpo. É importante levar sempre uma garrafa de água quando saímos de casa. Se for praticar algum esporte, uma bebida isotônica ajuda a repor os eletrólitos gastos.

 

 

Água com sal do Himalaia

Não tem um sabor muito agradável, na verdade, mas é muito eficaz para diminuir a dor de cabeça provocada pela falta de sais minerais. Deitar-se, por 15 minutos, em um ambiente escuro e silencioso. também tem muitas probabilidades de melhora.

Massagem

Uma massagem suave na área onde notamos a tensão também pode reduzir a dor de cabeça. Podemos complementar com umas gotas de óleo.

Paracetamol ou ibuprofeno

A alternativa mais rápida para eliminar a dor de cabeça é a medicação, de preferência, com recomendação médica.

Não esperar

Quando estiver com dor de cabeça, não espere. Tome medidas, seja elas quais forem, pois dificilmente vai embora sozinha.

Café contra a dor de cabeça

Tomar um café quando a dor está começando também pode ser de ajuda. O café atua como vasoconstritor e aumenta a absorção dos analgésicos. De qualquer forma, não devemos exagerar no seu consumo.

Óculos de sol

O sol provoca muitas cefaleias, principalmente quando ficamos muito tempo expostos a ele. Para evitá-la, use óculos de sol, bonés, chapéus ou até sombrinhas.

Magnésio

Apesar de não supor uma melhora chamativa, tomar magnésio pode contribuir a minimizar a dor de cabeça. Frutos secos como amêndoas contêm grande quantidade da substância. Em algumas ocasiões, inclusive o médico pode receitar alguns suplementos.

Chás

Os chás são grandes aliados contra a cefaleia. Matricaria, camomila, melissa, louro ou ginkgo biloba têm efeito analgésico.

Relaxamento

O estresse é uma das principais causas das dores de cabeça. Tente relaxar e desconectar-se dos problemas.

 

Cheiro de lavanda

Inalar lavanda durante 15 segundos ajuda a reduzir a dor de cabeça.

Cheiro de menta

O cheiro desta planta também ajuda a reduzir a dor de cabeça, especialmente a derivada da tensão cervical. Passe algumas folhinhas na testa para acalmar-se.

Cheiro de alecrim

Umas gotas de óleo de alecrim atrás das orelhas e na base do crânio provocam um efeito quase imediato.

Caminhar

Caminhar todos os dias, em um bom ritmo, tem muitas vantagens, entre elas reduzir a cefaleia, pois melhora a fluidez do sangue e, consequentemente, a oxigenação do cérebro.

Pressionar quatro pontos da cabeça

Presione as têmporas, o nariz, a base do crânio e entre as sobrancelhas, por 10 segundos cada um, e a dor de cabeça diminuirá.

Banho de água fria

Nem todo mundo suporta uma chuveirada de água fria, mas pode ser um bom remédio contra a dor de cabeça.

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