Les différents troubles qui peuvent perturber notre sommeil

Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil. Mais pour beaucoup d'entre nous, ce n'est pas toujours possible.

Selon l'Association mondiale de médecine du sommeil, les troubles du sommeil affectent 45 % de la population, ce qui constituerait une "épidémie mondiale", note la BBC.

Parmi les principaux troubles du sommeil, la paralysie du sommeil provoque la terrible sensation d'être éveillé, mais avec le corps totalement paralysé. Cela se produit pendant la phase de sommeil paradoxal, lorsque le cerveau reste très actif et que les rêves sont plus vifs.

Ce trouble provoque une incapacité à bouger le moindre muscle pendant quelques minutes, bien que le cerveau soit déjà conscient.

Photo : Sander Sammy / Unsplash

La personne concernée peut souffrir d'hallucinations visuelles, auditives ou sensorielles, ce qui provoque souvent un sentiment d'anxiété.

Les recherches indiquent que 8 % à 20 % des personnes en bonne santé expérimenteront un épisode de paralysie du sommeil au cours de leur vie. Cependant, certaines y sont davantage prédisposées, comme celles qui souffrent de troubles anxieux ou de stress post-traumatique, souligne le site UOL.

Le Syndrome de la tête qui explose est un trouble rare qui amène certaines personnes à entendre des sons puissants ou des bruits d'explosion lorsqu'elles passent de l'état de veille au sommeil. Ce bruit réveille souvent la personne brusquement.

Photo : Unsplash - Mason Kimbarovsky

Ce trouble est inoffensif, sauf lorsqu'il implique un risque physique ou provoque de la douleur. Selon une étude citée par National Geographic, seules 11 % des personnes ayant vécu un épisode de ce syndrome ont déjà signalé le problème à un médecin ou à un professionnel de santé.

Les "secousses hypniques" sont un autre trouble du sommeil. Le principal symptôme consiste en une impression soudaine de tomber alors que nous sommes déjà endormis, ce qui nous réveille immédiatement dans un état de panique.

"Le début du sommeil implique généralement une secousse forte qui affecte la majeure partie du corps, les bras et les jambes étant les plus susceptibles d'être touchés. Cela peut vous réveiller avant même que vous n'ayez eu le temps de vous endormir", a déclaré le spécialiste du sommeil, Raj Dasgupta, de l'Université du Sud de la Californie, cité par CNN.

"Du point de vue médical, les secousses hypniques sont classifiées comme un type de myoclonie, une catégorie de mouvements musculaires rapides et involontaires. Un exemple classique de myoclonie est le hoquet", ajoute le spécialiste.

Photo : Pexels - Rdne Stock Project

Le stress physique ou émotionnel et la consommation de caféine peuvent être des facteurs de secousses hypniques.

Quant au somnambulisme, il est un trouble du sommeil caractérisé par des activités motrices complexes, réalisées pendant le sommeil profond, généralement sans que la personne n'en ait conscience.

La BBC rappelle que l'origine de ce phénomène est incertaine, mais que certains indices suggèrent des facteurs héréditaires. Il est plus fréquent chez les jeunes : environ 20 % des enfants connaissent des épisodes de somnambulisme au moins une fois.

En ce qui concerne le syndrome des jambes sans repos, ses principales caractéristiques sont des sensations inconfortables et des mouvements involontaires des membres inférieurs. Les symptômes tendent à être plus intenses la nuit, ce qui entraîne des difficultés à dormir.

La personne peut avoir une sensation de malaise et un besoin impérieux de bouger les jambes, des fourmillements, des picotements et des élancements, a rapporté UOL. Dans certains cas, cela se manifeste également pendant la journée, ce qui rend difficiles certaines activités du quotidien.

Photo : Unsplash - Usman Yousaf

Les personnes qui parlent pendant leur sommeil n'en ont généralement pas conscience. Leurs paroles peuvent aller du très complexe au totalement incohérent. La BBC rappelle que les mots et les phrases prononcés durant le sommeil ne peuvent pas être pris en compte à des fins légales.

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