Aromathérapie : tout ce que vous devez savoir sur les huiles essentielles

Vous avez déjà certainement entendu parler de l'aromathérapie ces dernières années, particulièrement tendance chez les femmes. Si les huiles essentielles ne peuvent pas remplacer les médicaments classiques pour se soigner, elles peuvent être bien utiles, par exemple, pour soulager une douleur ou atténuer certains maux. Les huiles essentielles sont aussi utilisées dans nos routines beauté, et pour parfumer nos intérieurs. Mais savez-vous vraiment comment les utiliser ? Quels bienfaits peuvent-elles nous apporter ? On vous donne quelques réponses !

Avant de connaitre les vertus des principales huiles essentielles à avoir chez soi, il est important de connaitre certains principes de base. L'aromathérapie est une médecine naturelle, et comme nous le disions, les huiles essentielles ne se substituent en aucun cas aux médicaments, mais elles peuvent servir à vous soulager. Notez qu'elles ne doivent pas être utilisées sur des femmes enceintes ou allaitantes, ni sur des enfants de moins de 7 ans, sauf indications de votre médecin ou de votre pharmacien.

Si vous souhaitez utiliser une huile essentielle, vous devrez d'abord vous poser trois questions. D'abord, pouvez-vous être concerné par des risques potentiels ? Si vous avez un traitement en cours, ou êtes enceinte ou trop jeune, les huiles essentielles peuvent vous être déconseillées. Étant très concentrée, une huile essentielle ne s'utilise jamais pure. Il faut donc se demander, quel mode d'utilisation votre huile essentielle requiert-elle? Nous verrons juste après qu'il en existe plusieurs. Enfin, vous devez connaitre le dosage nécessaire pour rendre votre huile efficace et non dangereuse.

Les huiles essentielles ont trois modes d'utilisation principaux. Elles peuvent être utilisées par voie cutanée, sous forme de massages, diluées dans une huile végétale ou dans des cosmétiques par exemple. Elles peuvent être diffusées dans l'air grâce à un diffuseur ou à un brumisateur, c'est ainsi que vous parfumerez votre maison ou que vous respirerez mieux. Elles sont aussi parfois utilisées par voie orale lorsque l'huile est diluée sur un support.

Il existe une grande variété d'huiles essentielles. À l'heure actuelle, il y en aurait environ 150 sur le marché. Toutes ont des vertus spécifiques. Elles peuvent par exemple agir sur notre respiration, notre digestion, notre peau, nos insomnies, notre stress ou un rhume. Mais regardons ça un peu plus en détails avec notre sélection des 15 huiles essentielles à avoir chez vous.

L'huile essentielle de menthe poivrée a des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires. Son odeur fraîche atténue les nausées ou les maux de tête, et est bien utile en cas de mal des transports.

La lavande officinale (ou lavande vraie) a des vertus apaisantes et anti-inflammatoires. Son huile essentielle est excellente pour accélérer une cicatrisation, soulager une infection cutanée ou encore, diluée dans l'eau du bain par exemple, pour soulager des crampes et des contractures.

Cette huile essentielle a des propriétés anti-bactériennes et anti-virales qui revigorent notre système. Elle soulage les infections ORL comme les rhumes ou les otites, et les états grippaux.

L'huile essentielle de camomille romaine est très utile pour calmer les maux de ventre, alléger les troubles digestifs, et réduire l'asthme nerveux et les allergies de peau. Elle possède des propriétés antispasmodiques, anti-inflammatoires et antalgiques.

Autre indispensable de votre pharmacie : l'huile essentielle de Tea Tree. Si vous avez déjà vu cette huile dans un soin pour la peau, c'est normal ! Ses propriétés anti-bactériennes et anti-inflammatoires ont de l'effet sur les infections cutanées, buccales, ORL et gynécologiques.

L'huile essentielle de citron est un excellent anti-sceptique générale. Elle désinfecte l'air, et et tonifie le système nerveux. Elle peut être utilisée pour vous rebooster en cas de grosse fatigue par exemple.

On retrouve souvent l'huile essentielle de laurier noble dans les soins pour la peau et les cheveux. Mais ce n'est pas tout ! Ses bénéfices soulagent l'arthrite, l'asthme, les infections cutanées ou buccales, les états grippaux.

L'huile essentielle de Ravintsara est l'une des plus utilisées en aromathérapie. Originaire de Madagascar, cette plante a de puissantes verrues anti-virales et anti-bactériennes. Son huile essentielle pourra vous soulager en cas de grippe, de gastro-entérite ou d'une baisse d'immunité.

Appliquez l'huile essentielle d'hélichryse italienne sur vos bleus ou vos hématomes pour les aider à se résorber plus rapidement. Une alliée de tous les jours ! Cette huile est aussi utilisée pour apaiser l'eczéma, l'arthrite et les problèmes de foie.

L'huile essentielle de basilic tropical est généralement utilisée en cas de stress, de spasmes, de crampes et d'indigestion.

L'huile essentielle de Géranium Rosat a des actifs régénérateurs qui vous aideront à apaiser des rougeurs cutanées. Elle peut être aussi utilisée en cas de fatigue générale pour donner un coup de boost.

Si vous vous sentez stressés et avez tendance à faire des insomnies, l'huile essentielle de Petitgrain Bigarade vous aidera à vous apaiser et à vous relaxer. Elle est aussi préconisée en cas de baisse de moral.

Très calmante, l'huile essentielle de Lavande aspic est utilisée pour apaiser les coups de soleil, les piqures d'insectes mais aussi pour se relaxer. Une indispensable de votre coffret à huiles essentielles.

Vous cherchez désespérément une solution contre le hoquet ? La solution pourrait être l'huile essentielle d'Estragon ! Ses propriétés permettent d'atténuer les allergies comme le rhume des foins, le hoquet, mais aussi les douleurs prémenstruelles.

Si vous avez des problèmes musculaires ou articulaires, cette huile essentielle devrait vous soulager. Les actions calmantes de la gaulthérie sont souvent utilisées dans les soins donnés aux sportifs.