Vous n'avez pas encore réservé vos vacances et ça vous stresse ? Vous souffrez peut-être de notriphobie

Vous ne trouverez ce terme dans aucun dictionnaire, du moins pas dans les dictionnaires traditionnels. Le mot "notriphobie" vient de l'anglais no trip- (p)hobia, ou la peur de ne pas partir en voyage. Essayons de mieux comprendre de quoi il s'agit !

Imaginons la situation suivante : les vacances ou ponts arrivent à grands pas, mais vous n'avez encore rien réservé. Cette situation vous cause un stress non négligeable dû à la peur de ne pas pouvoir partir et de rester à la maison pendant que tout le monde se la coule douce. Dans ce cas, il est possible que vous soyez notriphobe.

Ce nouveau concept a gagné en popularité, surtout ces dernières années, grâce aux réseaux sociaux. Le souvenir de l'époque de la pandémie est toujours vivant et, même aujourd'hui, il est facile de se remémorer la longue période de restrictions que nous avons tous vécu.

En fait, la pandémie a éveillé un désir insatiable de voyager, en particulier chez les plus jeunes, générant une véritable anxiété qui pousse de nombreuses personnes à réserver impulsivement des voyages et des vacances, comme l'a expliqué le Dr Davide Caricchi dans un article publié sur Psychologo-online24.

La notriphobie joue également un rôle clé dans cette impulsivité irrépressible de la réservation rapide et facile. Cette anxiété particulière conduit souvent à bloquer un voyage à la hâte, sans prêter attention aux clauses contractuelles ou aux politiques d'annulation.

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Même les événements imprévus ne sont pas pris en compte, probablement parce que l'on est trop occupé à ne pas manquer une seule occasion de s'absenter quelques jours.

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Selon une enquête réalisée par le site spécialisé VoyagesPirates avec son Observatoire des tendances estivales, il est apparu que les plus notriphobes d'entre nous sont ceux de la génération Z (nés entre la fin des années 1990 et le début des années 2010) : ils aiment tellement voyager qu'un départ manqué peut être une source d'anxiété majeure.

Dans certains cas, il s'agit d'un véritable état d'anxiété, il est donc important de le reconnaître et de chercher des moyens de l'atténuer. L'agence de voyage Fairytales and Sunsets propose quelques techniques pour mieux faire face à ce problème. Découvrons-les maintenant.

Tout d'abord, il est nécessaire d'effectuer des recherches approfondies sur votre future destination. Une connaissance et une préparation adéquate avant d'entreprendre un voyage peuvent réduire considérablement le stress lié à la notriphobie.

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Planifier le voyage de sa vie, peut-être à l'autre bout du monde et pour plusieurs semaines, peut générer beaucoup de stress si l'on n'en a pas l'habitude. Il est conseillé de commencer par des voyages plus courts et des destinations plus proches.

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Si vous êtes particulièrement anxieux, certaines pratiques telles que la méditation, le yoga ou les exercices de respiration peuvent s'avérer très efficaces, tout comme l'aide d'un spécialiste de la santé mentale pour les cas d'anxiété plus graves.

Il existe également la possibilité de faire appel à une agence de voyage qui vous aidera tout au long du processus : de la réservation au séjour, jusqu'au retour, afin de vous décharger de tout stress pouvant survenir au cours de vos vacances.

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Vaincre la notriphobie pour retrouver le plaisir de voyager est donc possible : une bonne organisation en est la clé principale. Comme le disait José Saramago, "le bonheur, que le lecteur le sache, a plusieurs visages. Le voyage, probablement, en est un" (extrait du livre "Voyage au Portugal" - 1981).

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