Une étude montre que le jardinage est la clé d'une vie heureuse et saine

Selon une nouvelle étude transversale publiée dans le Journal of Environmental Psychology, passer du temps à jardiner pourrait être la clé d'une vie heureuse et satisfaite.

Les chercheurs ont étudié les données d'enquête de 4919 adultes australiens d'âge moyen et plus âgés et ont constaté que ceux qui jardinaient plusieurs fois par semaine étaient beaucoup plus heureux que ceux qui ne le faisaient pas.

"Par rapport aux participants qui ne pratiquent pas le jardinage, écrivent les auteurs de l'étude, ceux qui jardinent [150 minutes par semaine ou moins] sont plus susceptibles de déclarer une meilleure santé mentale, un meilleur bien-être... et une plus grande satisfaction à l'égard de la vie".

"Des analyses stratifiées ont révélé que ces effets étaient plus marqués chez les participants âgés de 64 ans et plus", ont ajouté les chercheurs.

L'âge moyen des personnes interrogées était de 61 ans et 57 % d'entre elles étaient des femmes, ce qui signifie que les conclusions de cette recherche s'appliquent à tous les membres de la société.

Ces nouvelles données prouvent une fois de plus que le temps passé manipuler la terre peut avoir un impact réel sur la vie d'une personne, en particulier quand elle avance en âge.

En 2016, un autre groupe de chercheurs a constaté que l'estime de soi, l'humeur et l'état de santé général étaient améliorés après avoir passé sept jours à jardiner.

Publiée dans le Journal of Public Health, l'étude menée au Royaume-Uni a également révélé que même un tout petit peu de jardinage pouvait réduire le "fonctionnement psychologique anormal".

En 2017, une autre méta-analyse a révélé que le jardinage peut non seulement améliorer la santé physique, mais aussi la "santé psychologique et sociale".

"La plupart des études ont rapporté des effets positifs du jardinage et aucune n'a rapporté d'effets négatifs significatifs", conclut la méta-analyse, "ce qui suggère un effet significatif du jardinage sur les questions de santé".

Les auteurs de l'étude poursuivent en expliquant que leurs résultats pourraient avoir d'importantes implications politiques et recommandent d'utiliser le jardinage comme solution d'intervention peu coûteuse.

"Nous suggérons donc que le gouvernement et les organismes de santé considèrent le jardinage comme une intervention bénéfique pour la santé et encouragent les gens à faire régulièrement de l'exercice dans les jardins", écrivent les chercheurs.

"Nous pensons que de telles actions et politiques contribueraient en même temps à corriger les inégalités en matière de santé", ajoutent les auteurs.

L'une des raisons pour lesquelles le jardinage peut être si utile pour améliorer le bien-être mental pourrait être la présence de bactéries dans la terre avec laquelle les jardiniers travaillent.

"Les scientifiques ont découvert que la mycobactérie présente dans le sol peut améliorer les fonctions cérébrales tout en stimulant l'humeur", a écrit Rachel Schott de Science World en 2018.

"Le mycobacterium vaccae présent dans le sol augmente la production de sérotonine dans le cerveau", a ajouté Rachel Schott. "En se salissant les mains, on rend son cerveau heureux."