Sandra Bullock, épuisée : le syndrome de burn-out dont souffre l'actrice

Pause temporaire et inattendue
Trois décennies d'activité intense
Le syndrome de 'burnout'
Il ne s'agit pas d'un retrait définitif (pour l'instant)
Une maladie globale
Maladie reconnue par l'OMS
Incluse dans la CIM-11
Blocage mental et physique
Qu'est-ce que le syndrome d'épuisement professionnel ou de burn-out ?
Symptômes
Une maladie complexe
Des répercussions sur l'entourage
Diagnostic
Normaliser la santé mentale
Les quatre niveaux de burn-out
Une maladie qui comporte des risques
Nécessité du traitement
Traitement
Récupération lente mais complète (dans de nombreux cas)
De nombreuses possibilités de traitement
Psychothérapie cognitivo-comportementale
Pause temporaire et inattendue

Lors de la promotion et de la présentation de "Le Secret de la cité perdue" au printemps 2022, Sandra Bullock a surpris tout le monde en annonçant qu'elle se retirait du devant de la scène pour quelques mois.

 

"Je veux juste être avec mes enfants"

C'est en mars 2022, lors d'une interview avec The Hollywood Reporter, qu'elle a confirmé : « Désormais, je veux juste être avec mes enfants et ma famille 24 heures sur 24 et cela signifie que je vais me donner un moment de repos ».

Trois décennies d'activité intense

Au-delà du fait qu'elle travaille sans relâche à Hollywood depuis plus de trois décennies, la décision de Sandra Bullock met en lumière une condition psychologique clinique de plus en plus fréquente chez tous les types de travailleurs : le syndrome dit de "burn-out". Sur la photo, Sandra Bullock avec Matthew McConaughey dans "Le Droit de tuer ?" (1996).

Le syndrome de 'burnout'

Il est également connu sous le nom de "syndrome d'épuisement professionnel" ou de "syndrome de surmenage au travail". Il s'agit d'un état qui est associé à des niveaux élevés de stress dans la vie professionnelle quotidienne.

"Incapable de prendre des décisions saines"

Dans le cas de Sandra Bullock, l'actrice a avoué être "épuisée et fatiguée" au point d'être "incapable de prendre des décisions saines et intelligentes". Avant de s'effondrer, elle a choisi de s'arrêter.

Il ne s'agit pas d'un retrait définitif (pour l'instant)

Elle a averti qu'il ne s'agissait pas d'un adieu définitif, mais elle ne fixe pas non plus de date pour son retour. "Si je décide de prendre ma retraite, alors je l'annoncerai", a-t-elle déclaré au Hollywood Reporter.

Une maladie globale

Évidemment, si Sandra Bullock souffre de surmenage, il est logique de penser qu'il y a des millions de personnes dans le monde qui souffrent de ce syndrome également. Et c'est bien le cas.

Maladie reconnue par l'OMS

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) reconnaît que le burn-out est déjà un élément déclencheur de nombreux problèmes de santé au travail.

Photo : Unsplash - National Cancer Institute

Incluse dans la CIM-11

De fait, elle est désormais officiellement considérée comme une maladie et figure dans la Classification internationale des maladies (CIM-11).

Photo : Unsplash - Sigmund

Blocage mental et physique

Les personnes touchées par ce syndrome sont incapables d'effectuer leur travail normalement. En effet, l'organisme réagit en bloquant le corps et l'esprit à un niveau de stress bien supérieur au niveau recommandé.

Photo : Unsplash - Danny G.

Qu'est-ce que le syndrome d'épuisement professionnel ou de burn-out ?

Pour mieux comprendre le burn-out, il est utile de savoir ce que c'est, quels sont ses symptômes, comment il est diagnostiqué et comment il est traité.

Photo : Unsplash - Annie Spratt

Symptômes

Les trois principaux symptômes du burn-out sont l'épuisement émotionnel (fatigue extrême), la dépersonnalisation (changement d'attitude et de personnalité) et la diminution des performances (incapacité à accomplir les tâches professionnelles les plus élémentaires).

Photo : Unsplash - NRD

Une maladie complexe

Cependant, cette maladie peut également générer d'autres symptômes tels qu'une faible estime de soi, un état de nervosité permanent, un manque de concentration, des maux de tête, une tachycardie, des insomnies, de l'impatience ou une incapacité à communiquer, comme le précise le site spécialisé CuidatePlus.

Photo : Unsplash - Ben Blennerhassett

Des répercussions sur l'entourage

Maintenir ce niveau de stress sans trouver de solution engendre une négativité qui finit par se répercuter sur l'environnement familial, professionnel et relationnel, générant un cercle vicieux dont il est difficile de sortir.

Photo : Unsplash - Elisa Ventur

Diagnostic

Le diagnostic de burn-out doit être posé par un psychologue ou un psychiatre, qui déterminera si l'état du patient est dû à un stress lié au travail ou à une autre raison.

Photo : Unsplash - Sigmund

Normaliser la santé mentale

Heureusement, ces derniers temps, le tabou de la consultation de professionnels de la santé mentale est en train de tomber et il devient normal de s'adresser à eux sans être montré du doigt.

Photo : Unsplash - Sigmund

Les quatre niveaux de burn-out

Sur la base des instruments dont disposent le psychologue et le psychiatre, comme certaines questions très précises, le professionnel déterminera lequel des quatre niveaux de la maladie présente le patient.

Photo : Unsplash - Julia Taubitz

Une maladie qui comporte des risques

Le burn-out peut l'être : léger (épuisement léger, absence d'envie de faire quoi que ce soit), modéré (la négativité conduit à la méfiance à l'égard de l'entourage), sévère (consommation de substances psychoactives et relations perturbées) et extrême (pensées négatives qui conduisent à envisager de mettre fin à ses jours).

Photo : Unsplash - Hernán Sánchez

Nécessité du traitement

Oui, le burn-out peut atteindre ces extrêmes de gravité, d'où l'importance de consulter un professionnel pour le traiter, même s'il est encore au niveau léger, tant mieux.

Photo : Unsplash - Claudia Wolff

Traitement

Malheureusement, tous les travailleurs n'ont pas la possibilité, comme Sandra Bullock, de se prendre une retraite indéfinie pour se consacrer à leur famille et se mettre au repos, qui, lui, est pourtant un traitement idéal pour la guérison.

Photo : Unsplash - Nik Shuliahin

Récupération lente mais complète (dans de nombreux cas)

Pour la majorité des personnes concernées, tout passe par un traitement psychologique qui fixe les lignes directrices à suivre pour une guérison lente mais, dans un grand pourcentage de cas, totale.

Photo : Unsplash - Taylor Deas Melesh

De nombreuses possibilités de traitement

Parmi les mesures que les patients doivent adopter figurent la prise de conscience de soi, la modification de l'environnement de travail (si possible), l'adoption d'habitudes saines, voire l'utilisation d'antidépresseurs dans certains cas. Toujours sous contrôle médical.

Photo : Unsplash - Kulli Kittus

Psychothérapie cognitivo-comportementale

Le tout combiné à une psychothérapie cognitivo-comportementale pour guider le patient sur la voie de la guérison.

Photo : Pexels - Cottonbro

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