À l'arrivée de l'été, comment bien préparer sa peau au soleil ?

Les jours se rallongent et se réchauffent, et vous n'aurez bientôt plus qu'une seule idée en tête : vous prélasser pendant des heures au soleil. Au bord d'une piscine pour les plus chanceux, à la terrasse d'un café avec des amis, ou dans un parc avec un bon bouquin à la main, toutes les occasions sont bonnes pour profiter du soleil et peaufiner votre bronzage.

Bien qu'il nous apporte de l'énergie, le soleil est aussi bien connu pour être un ennemi de notre peau. Alors, comment faire pour parfaire son bronzage tout en protégeant sa peau ?

Les rayons UV du soleil accélèrent le vieillissement de la peau, et peuvent provoquer des coups de soleil, des allergies, voire un cancer de la peau dans les cas extrêmes. Les UV peuvent aussi affaiblir notre système immunitaire. Bref, même si on aime le soleil, lui ne nous le rend pas toujours !

Avant de vous exposer au soleil, il est important de bien préparer votre peau aux potentielles agressions de ce dernier. Vous éviterez ainsi de trop abîmer votre peau, et votre bronzage durera plus longtemps.

Il n'y a pas de recette magique pour avoir un bronzage parfait, ni pour éviter de prendre des coups de soleil. Surtout si vous avez la peau très claire. Néanmoins, découvrez dans la suite de notre galerie quelques astuces qui aideront votre peau à rester belle et saine tout au long de l'été.

Désormais, on trouve des compléments alimentaires pour à peu près tout, et c'est tant mieux ! Que ce soit pour faire pousser nos cheveux, rendre nos ongles plus forts, ou une peau plus bronzée, ces petites gélules nous rendent la vie plus belle. Mais de quoi parle-t-on exactement ?

Il existe des compléments alimentaires pour préparer sa peau avant l'été. Les ingrédients de ces gélules, disponibles en parapharmacie, stimulent la production de mélanine dans notre corps, responsable du bronzage. Elle booste également notre organisme pour qu'il puisse mieux se défendre contre les agressions des UV, nous protégeant ainsi des coups de soleil.

Il est nécessaire de commencer à prendre les compléments alimentaires au moins deux semaines avant la première exposition au soleil. Le mieux est d'ensuite continuer à prendre une gélule par jour tout au long de l'été pour une efficacité optimale. Mais attention, les compléments alimentaires ne remplacent pas une protection solaire !

Photo : Complément alimentaire Oenobiol

Les vitamines A, C et E sont recommandées pour bien préparer sa peau au soleil. Faites le plein de fruits et de légumes dans vos assiettes et favoriser une alimentation équilibrée pour soigner votre peau de l'intérieur. Une cure de jus de carotte vous donnera une bonne mine et un léger teint hâlé !

Avant de commencer à s'exposer au soleil, pensez à faire un gommage profond de votre peau. Vous éliminerez ainsi les cellules mortes et aurez une peau toute neuve et toute douce. Le gommage vous aidera aussi à garder plus longtemps votre bronzage par la suite.

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Il est important d'hydrater sa peau tout au long de l'année, mais particulièrement avant et pendant l'été. En effet, plus l'épiderme est sec, et plus la peau est sensible et donc susceptible de souffrir des rayons du soleil.

Hydrater votre peau vous permettra également de faire durer plus longtemps votre bronzage. Appliquez une crème hydratante matin et soir sur votre corps et votre visage.

Photo : freestocks / Unsplash

Et on n'oublie pas également d'hydrater sa peau de l'intérieur ! D'après la nutritionniste Laurence Plumey, autrice de Sucre, gras et sel : ce que contiennent vraiment nos aliments, il faudrait en moyenne boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour.

Une crème solaire, gel ou huile solaire, est un produit INDISPENSABLE pour protéger votre peau des rayons ultraviolets (UVB et UVA) du soleil. Il est votre meilleur allié au quotidien pendant l'été et vous évitera d'avoir des problèmes de peau.

Au moment de choisir votre crème solaire, tournez-vous plutôt vers des marques de confiance, connues pour la qualité de leurs produits.

Photo : BATCH by Wisconsin Hemp Scientific / Unsplash

Plus l'indice de protection d'une crème solaire est élevé, plus son efficacité est importante et dure dans le temps. Choisissez l'indice de protection en fonction du type de votre peau.

Ainsi, plus vous avez une peau claire et sensible au soleil, plus vous êtes susceptible de prendre des coups de soleil : optez pour un SPF 50. Votre degré d'exposition au soleil doit aussi être pris en compte au moment de choisir votre crème, par exemple si vous partez dans un pays très chaud, ou à la montagne.

Photo : Markus Marcinek / Pixabay

Pour vos premiers jours au soleil, prévoyez toujours une crème d'un indice minimum 30 ou 50. Et n'oubliez pas d'appliquer plusieurs fois par jour votre crème/huile/gel solaire si vous vous exposez régulièrement dans la journée, et après chaque baignade, bien sûr.

Photo : Crème solaire Laroche Posay SPF 50+

Bien qu'elle ait une odeur merveilleuse, l'huile de monoï, comme toutes les huiles de bronzage, est fortement déconseillée. Certes, cette huile pourrait vous faire bronzer plus rapidement, mais elle ne vous protégera pas des rayons ultraviolets, bien au contraire. Votre peau risque de se retrouver toute rouge, voire avec des cloques si vous lui appliquer ce type de produits.

Autre astuce pour préparer sa peau pour cet été : s'exposer petit à petit au soleil. N'allez pas passer trois heures sur une plage en plein soleil s'il s'agit de votre toute première exposition de l'année ! Allez-y progressivement, en vous exposant d'abord quelques minutes, et en évitant les horaires où le soleil est le plus haut dans le ciel.

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