Mauvaise haleine ? Petit guide de remèdes naturels

La mauvaise haleine, dite halitose
Adopter une bonne hygiène
Attention à certains aliments
Infusions de plantes aromatiques
Persil
Pommes et carottes
Laitue
Agrumes
Céleri
Champignons
Thé Oolong
Eau
Yaourts
Aloe Vera
Avocat
Eau de Kéfir
Cannelle
Prendre rendez-vous chez le médecin
La mauvaise haleine, dite halitose

La mauvaise haleine, dite aussi halitose, peut être provoquée par l'accumulation de bactéries dans la bouche ou entre les dents. Cela peut aussi être causé par les restes de nourriture autour des gencives ou sur la langue. Mais elle peut cependant la conséquence d'une maladie de parodontologie, de caries ou de problèmes nasaux.

Adopter une bonne hygiène

Certains aliments favorisent la mauvaise haleine, entre autres contraintes. C'est le cas des condiments, du café et de l'alcool. Fumer, bien sûr, favorise également ce méfait.

Attention à certains aliments

Évitez aussi les aliments aux odeurs intenses qui peuvent favoriser la mauvaise haleine : l'oignon, l'ail, le fromage, l'anchois, le piquant et les graisses. Certains remèdes naturels aident cependant à combattre la mauvaise haleine. Et en voilà la liste.

Infusions de plantes aromatiques

Parmi les remèdes naturels pour combattre la mauvaise haleine, figurent les infusions de menthe, anis, romarin ou fenouil. Vous pouvez en prendre plusieurs fois par jour pour rafraîchir votre haleine et rincer vos gencives.

Persil

Le persil est un très bon allié pour combattre la mauvaise haleine. De plus, la chlorophylle qu'il contient en fait un antibactérien, qui, en plus de rafraîchir votre haleine, améliorera votre digestion. Mieux vaut le mastiquer quand il est frais.

Pommes et carottes

Il est recommandé de ne pas passer trop de temps sans manger quelque chose. Manger entre les repas une pomme ou une carotte est idéale. Ces aliments ont une fonction de déodorant, qui en plus, permettent d'éliminer les restes de nourriture restés coincés autour des gencives.

Laitue

La laitue est un aliment qui, selon une étude de l'Université Nationale de l'Ohio, contient des enzymes qui aident à faire disparaître les mauvaises odeurs.

Agrumes

L'une des caractéristiques des agrumes est leur conteneur en vitamine C, qui permet d'éviter la reproduction des bactéries. De plus, ces fruits acides contiennent généralement beaucoup d'eau, ce qui aide à garder la bouche propre.

Céleri

Grâce à son haut contenu en fibres, le céleri est un aliment très recommandé pour combattre la mauvaise haleine. Le mastiquer produit de la salive, qui aide à garder la bouche humide et propre. De plus, il aide à éliminer les bactéries de la langue et exerce un travail similaire au fil dentaire, mais de façon naturelle.

Champignons

Le champignon de Paris ou de Portobello a prouvé son efficacité à l'heure de capter et de neutraliser les mauvaises odeurs. C'est pour cela qu'il est recommandé pour combattre l'halitose. Il capte les gaz qu'il transforme en substances solubles.

Thé Oolong

Reconnu pour ses propriétés anti-microbiennes qui luttent efficacement contre la mauvaise haleine, ce thé est riche en vitamines C, E et en fluor.

Eau

Boire beaucoup d'eau favorise la sécrétion de salive, ce qui aide à combattre les bactéries nocives qui résident dans la bouche.

Yaourts

Les yaourts sans sucre et, de préférence, sont pleins de probiotiques. Selon une étude japonaise, consommer 100 grammes de yaourt deux fois par jour, aide à réduire la production de composés sulfurés. De plus, il contient de la vitamine D qui chasse les bactéries de la bouche.

Aloe Vera

En plus d'aider à combattre la constipation, les brûlures, la cellulite et d'être un puissant anti-stress, l'aloe vera a des propriétés anti-bactériennes. Cependant, son effet est temporaire et il n'est efficace que contre les causes les plus légères de l'halitose. Et il faut faire attention : il est important de consommer l'aloe vera de façon appropriée, à savoir en infusions, boissons, etc.

Avocat

Il est considéré comme l'un des meilleurs bains de bouche naturels. Ce fruit permet de nettoyer l'intestin et de combattre ainsi les bactéries qui pourraient provoquer la mauvaise haleine.

Eau de Kéfir

Il est recommandé de boire de l'eau de Kéfir le matin, car elle génère des bactéries bonnes pour la bouche.

Cannelle

En mastiquer un peu après manger ou en consommer en infusion est idéal. Il s'agit d'un aliment avec un grand pouvoir bactéricide qui, de plus, aide à réguler le transit intestinal et à améliorer la digestion.

Prendre rendez-vous chez le médecin

Évidemment, tous ces aliments ne remplacent en aucun cas une visite chez le médecin qui, certainement, proposera des recommandations pour combattre l'halitose, surtout si elle est récurrente. Car elle cache peut-être autre chose qu'il convient de détecter.

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