Devemos arrumar a cama assim que acordar? A ciência responde!

Existem dois tipos de pessoas: aquelas que, ao acordar, prontamente arrumam a cama e aquelas que preferem deixá-la desarrumada, talvez na esperança de que, ao longo do dia, isso se resolva por si só.

À primeira vista, arrumar a cama logo ao acordar pode parecer o hábito mais saudável a ser adotado. No entanto, os resultados de pesquisas científicas sobre o tema não são unânimes.

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Segundo uma pesquisa da Kingston University, em Londres, citada pela revista italiana Adnkronos, deixar a cama sem forrar logo após acordar pode ajudar a combater os ácaros.

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De acordo com o site mencionado, os ácaros são responsáveis por alergias que afetam entre 10% e 20% da população.

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Esses organismos de tamanho microscópico perfilam-se em ambientes quentes e úmidos. É por isso que fazer a cama imediatamente não é exatamente uma boa ideia.

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Deixar a cama desfeita irá baixar a temperatura nos lençóis e o colchão, dificultando a vida de pequenos parasitas.

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Martin Seeley, CEO e especialista em sono da empresa MattressNextDay, explicou: “Diversos estudos mostram que arrumar a cama imediatamente, sem permitir ventilação, pode criar um ambiente propício para a proliferação de ácaros", conforme relatado pela ABC.

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E continuou: “Essas pequenas criaturas podem desencadear vários problemas, como asma e alergias. Ao contrário da crença popular, uma cama desfeita é menos propensa a reter pólen e poeira”.

O especialista em sono enfatizou que a exposição à luz solar natural ajuda a prevenir o acúmulo de ácaros.

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Ele explicou que a exposição do edredão e dos lençóis à luz solar pode ter um efeito desinfectante, ajudando a eliminar algumas bactérias e reduzindo, assim, potenciais riscos para a saúde.

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Embora deixar a cama desfeita possa ter benefícios para a saúde física, arrumá-la logo ao acordar também oferece vantagens importantes para o bem-estar mental.

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De acordo com um estudo da National Sleep Foundation, 44% das pessoas que arrumam a cama diariamente relatam ter uma qualidade de sono melhor em comparação com aquelas que não têm esse hábito.

O hábito de arrumar a cama todas as manhãs também está ligado ao fortalecimento da disciplina pessoal, conforme defende a psicóloga social Angela Duckworth, autora de 'Grit: O Poder da Paixão e da Perseverança', relatou a Adnkronos.

Segundo a psicóloga, pequenos gestos de autodisciplina podem potencializar a nossa capacidade de superar os desafios mais exigentes da vida.

Neste sentido, arrumar a cama imediatamente pode ser visto como um exercício de força de vontade e autocontrole, capaz de fortalecer a resiliência mental, permitindo manter outros hábitos saudáveis.

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Podemos concluir que arrumar a cama imediatamente pode melhorar a disciplina pessoal e a qualidade do sono, enquanto deixá-la desfeita pode ajudar a reduzir o acúmulo de ácaros. A escolha entre os dois depende de equilibrar os benefícios físicos e psicológicos.

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